Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Kağıtta karamelize közlenmiş domates, ve renkli biber salatası malzemeleri

Mantarlı levrek buğulama malzemeleri Mantarlı levrek buğulama hazırlanışı Mantarlı levrek buğulama: Sıvıyağı geniş tabanlı bir tencerede kızdırıp filetoları iki taraflı olarak hafif kızartın. Kapağını kapatıp bekletin. Mantarları temizleyip ince ince doğrayın. Domatesleri soyup halka halka dilimleyin. Sivribiberleri ince ince doğrayın. Dereotunu kıyın. Yarım limonu ince …

Cevizli ve tahinli kabak salatası malzemeleri    3 iri kabak    1 yemek kaşığı tahin    2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı    1 çay bardağı iri çekilmiş ceviz içi    2 su bardağı süzme yoğurt    1 diş sarımsak    1 çay kaşığı toz şeker    1 çay kaşığı tuz    Kırmızı pul …

Peynirli köfte ekmek malzemeleri    4 yarım ekmek    1 kırmızı soğan    2 çay kaşığı sumak    4 dilim burger peyniri    6~7 salata yaprağı    7~8 domates dilimi    Birkaç nane yaprağı Köfte için    400 gr kıyma    4 dilim bayat ekmek    2 çay kaşığı kimyon    1 tutam yenibahar    Tuz …

Pesto soslu makarna malzemeleri    1 paket kalın spagetti makarna    2 dal taze fesleğen    2 dal taze nane    1 çay bardağı çekilmiş badem    1 limonun rendelenmiş kabuğu    1 çay bardağı dolmalık fıstık    7 diş sarımsak    4 çorba kaşığı zeytinyağı    1 çay bardağı rendelenmiş parmesan peyniri …

Soya filizi salatası malzemeleri    500 gr konserve Meksika fasulyesi    200 gr soya filizi    1 su bardağı mısır tanesi    1 kırmızı biber    10 kornişon turşu    5 yemek kaşığı zeytinyağı    2 yemek kaşığı balzamik sirke    2 yemek kaşığı limon suyu    Yarım demet maydanoz    Tuz Soya filizi …

Kağıtta sürpriz makarna malzemeleri    1 paket kepekli burgu makarna    6 domates    3 dal maydanoz    3 dal frenksoğanı    2 diş sarımsak    2 çorba kaşığı dilimlenmiş siyah zeytin    2 çorba kaşığı zeytinyağı    Tuz    Karabiber Kağıtta sürpriz makarna hazırlanışı Kağıtta sürpriz makarna:  Denenmiş yemek tarifleri sunan Lezzet’in …

Uyurken kalori yakılıp yakılmadığını merak ettiğiniz oldu mu? Uyumanın, kilo verme çabalarına nasıl bir etkisi olduğunu mu merak ediyorsunuz? O zaman bu yazımız ilginzi çekecek. Koşarken kalori yakıldığını, vücudumuzun çok enerji harcadığını hepimiz biliriz. Spor dallarının ve egzersiz türlerinin hepsi için aynı durum geçerlidir. …

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Günlük kalori alımınızı düşürmeniz gerektiğini biliyorsunuz; peki, günde kaç kalori almanız gerektiğini biliyor musunuz? İşte hem kilo almak isteyenlerin hem kilo vermek isteyenlerin hem de kilosunu korumak isteyenlerin işine yarayacak formüller. Bu formüller sayesinde günlük kalori ihtiyacınızı belirleyebilir ve amacınıza …

Yıllardır tüm diyet listelerinde “istenmeyen adam” ilan edilen, neredeyse tüm sorunlarımızın kaynağı gibi görülen ve öyle muamele gören bir besin grubu var: Yağlar. Öyle ki kolesterolden kalp-damar sorunlarına ve kilo fazlasına kadar her şeyin temelinde yağ tüketiminin olduğu gibi bir algı oluşmaya başladı son …