Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Fırında kabak turtası malzemeleri Fırında kabak turtası hazırlanışı Fırında kabak turtası: Kabakları temizleyip halka halka dilimleyin. Dereotunu kıyın. Soğanı soyup incecik doğrayın. Sıvıyağı teflon tavada kızdırıp soğanı pembeleştirin. Kabağı ilave edip hafif soteleyin. 1 fincan su ekleyip kabak yumuşayıncaya kadar kapağı kapalı olarak pişirin. Dereotu, …

Kış mevsimiyle birlikte sağlık sorunları yaşamaya başladık. Özellikle boğaz ağrıları ve ses kısılmaları yaşıyoruz. Ses kısıklığı sorunu için ilaç kullanmadan, doğal bir tedavi yöntemiyle kurtulmak ister misiniz? Cevabınız “evet” ise İbrahim Saraçoğlu’nun reçetesini dikkatle okuyup, uygulayın! Ses kısıklığı için 1 çay bardağı suda 1 …

Yeşil zeytinli garnitür malzemeleri    1 salçalık kırmızı biber    2 domates    5 diş sarımsak     1.5 çay bardağı sızma zeytinyağı    1 su bardağı dilimlenmiş yeşil zeytin    1 çorba kaşığı çekilmiş badem    1 tatlı kaşığı biber salçası    2 çay kaşığı kimyon    2 çay kaşığı kırmızı toz …

Zeytinyağlı bulgur pilavı malzemeleri    2 su bardağı pilavlık bulgur    2.5 su bardağı sıcak su    2 orta boy soğan    Yarım çay bardağı (70 ml) sızma zeytinyağı    2 orta boy domates    1 orta boy yeşil domates    4 kuru kayısı    3 dilim kuru domates    Yarım sarı dolmalık …

Barbunya fasulyeli ve pirinçli gözleme malzemeleri Barbunya fasulyeli ve pirinçli gözleme hazırlanışı Barbunya fasulyeli ve pirinçli gözleme: Barbunya fasulyesini akşamdan ıslatın. Sabah suyunu süzüp tencereye alın ve üzerini geçecek kadar su ekleyip 1 saat pişirin. Pirinci yıkayıp süzün ve tuzlu suda haşlayın.  Soğan ve sarımsakları …

Yeşil zeytinli pesto soslu makarna malzemeleri    350 gr spagetti    1 diş sarımsak    25 gr ceviz    Yarım demet fesleğen    100 gr çekirdeksiz yeşil zeytin    3~4 yemek kaşığı zeytinyağı    Fesleğen yaprakları    Tuz    Karabiber    Kırık yeşil zeytin Yeşil zeytinli pesto soslu makarna hazırlanışı Yeşil zeytinli pesto soslu …

İstediğiniz kiloya ulaşmak için diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyor, hatta almaya devam mı ediyorsunuz? Kilo almanıza neden olan, yediğiniz yiyecekler olabilir mi? Dr. Ayça Kaya, kilo aldıran yiyecekleri açıklıyor. Hangi yiyecekler çabuk acıkmanıza ve kilo almanıza neden oluyor, diye merak ediyorsanız; bu yazıyı mutlaka …

Fırında pilavlı pirzola malzemeleri Fırında pilavlı pirzola hazırlanışı Fırında pilavlı pirzola: Pirinci tuzlu ılık suda bekletin. Bol suyla yıkayıp süzün. Fırını 200 dereceye ayarlayıp ısıtın. Fırın tepsisini margarinle yağlayın. Pirinci fırın kalıbına veya tepsiye yayın. Domatesi ve soğanı soyup rendeleyin. 3 bardak sıcak suya tuz, …

Prof. Wansink, mutfakta ve buzdolabında hangi yiyecekleri bulundurduğumuz ve onları nasıl yerleştirdiğimizin, kilo sorununda çok önemli bir yer tuttuğuna işaret ediyor. Wansink, “Gözümüze ilk çarpacak yerlerde sağlıklı ve hafif yiyecekler olursa kilo sorunuyla mücadeleye büyük katkısı olur” diyor.  Prof. Wansink’in, kilo kaybı ve kontrolü …

Yoga, hayatın kargaşasından ve sorunlarından uzaklaşıp stres atmaya birebir. Uzun yıllardır bilinen bir vücut dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemi olan yoganın temeli, değişik oturma pozisyonlarında nefes alıp vermeye dayanıyor. Madonna’dan Julia Roberts’a kadar birçok ünlü, yogayı yaşam biçimi haline getirdi. Sen de yogayla stres atabilir, …