Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Yoga, hayatın kargaşasından ve sorunlarından uzaklaşıp stres atmaya birebir. Uzun yıllardır bilinen bir vücut dinlendirme ve sıkılaştırma yöntemi olan yoganın temeli, değişik oturma pozisyonlarında nefes alıp vermeye dayanıyor. Madonna’dan Julia Roberts’a kadar birçok ünlü, yogayı yaşam biçimi haline getirdi. Sen de yogayla stres atabilir, enerji depolayabilirsin. Ancak elbette hangi türünü yapacağını bilmen gerekiyor.

Karma Yoga: Bireye kendi çıkarını düşünmeden hareket etmeyi, bunu bir yaşam biçimi haline getirtmeyi amaçlıyor.

Hatha Yoga: En çok bilinen yoga türüdür. Temel özelliği, beden yoluyla zihni etkilemektir. Üç ana bölümden oluşuyor. Anasalar (duruşlar), Pranayalar (nefes egzersizleri) ve Savasana (gevşeme)

Bhakti Yoga: Sevgi yogası olarak bilinen tür; kişinin, dua ve ibadet yoluyla kendini Tanrı’ya teslim  etmesini esas alır. Duygulara yön verip onları, koşulsuz sevgi ve bağlılık yoluna çevirmeyi amaçlıyor.

Jnana Yoga: Bilgelik yolu olarak bilinen bu yogaya geçmeden önce, diğer yoga türlerini tamamlamış olmak gerekiyor.

Raja Yoga: Hatha yoganın ileri düzeyi gibi düşünülebilir. İnsanın bilincinin, bedeni üzerinde egemen olmasını sağlıyor.

Ashtanga Yoga: Bedeni tümüyle çalıştıran hareketlerle denge, güç ve esnekliği arttırıyor. Hareketleri nefes egzersizleriyle birleştirerek zihinde de denge sağlıyor.