Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Cevizli ince bulgur salatası malzemeleri    1 su bardağı ince bulgur    250 gr ceviz    4~5 kurutulmuş domates    1 çay bardağı dilimlenmiş yeşil zeytin    4~5 taze soğan    ¼ demet ince kıyılmış maydanoz    Marul yaprakları Sosu için    2 yemek kaşığı nar ekşisi    1 çay bardağı zeytinyağı    Tuz …

Makarnalı bahçıvan salatası malzemeleri Makarnalı bahçıvan salatası hazırlanışı Makarnalı bahçıvan salatası: Havuç, kabak, patlıcan ve biberleri temizleyip küp küp doğrayın. Patlıcanı bir tabağa alıp üzerine tuz serpin ve 10 dakika bekletip sudan geçirin. Maydanozu temizleyip kıyın. Taze soğanları temizleyip doğrayın. Domatesleri küp küp doğrayın. Sarımsakları …

Sirkeli biber salatası malzemeleri Sirkeli biber salatası hazırlanışı Sirkeli biber salatası: Biberleri ocak üzerinde veya fırın ızgarada közleyip soğuyunca kabuklarını soyun. Saplarını kesip çekirdekli kısımlarını temizleyin. İnce uzun şeritler halinde doğrayın. Derin bir kâseye alın. Sirke, su, zeytinyağı ve tuzu bir kâsede karıştırın. Sarımsakları soyup …

Etrafımızdaki bazı insanların “Su içsem yarıyor.” dediğini duymuşsunuzdur. Belki de siz, diyet yaptığınız hâlde kilo veremediğiniz zamanlarda, içinizden ya da yüksek sesle, “Su içsem yarıyor.”  demiş olabilirsiniz. Çok su içmek şişmanlatır mı sorusunun cevabını uzmanından öğrenmek ister misiniz? Su, inorganik bir madde olduğundan, vücutta …

Kremalı domates çorbası malzemeleri    200 gr doğranmış domates konservesi    5 su bardağı su    2 çorba kaşığı zeytinyağı    1 çorba kaşığı un    2 diş ezilmiş sarımsak    100 gr labne peyniri    30 ml krema    Yarım demet roka    Tuz    Karabiber Kremalı domates çorbası hazırlanışı Kremalı domates çorbası:  …

Çerkez tavuğu malzemeleri    500 gr tavuk göğüs eti    1 soğan    1 havuç    2 diş karanfil    4~5 dal maydanoz Tarator için    4 dilim bayat ekmek içi     3 su bardağı ceviz içi     1 su bardağı tavuk suyu    1 tatlı kaşığı pul biber    1 çay …

Göbeğinizden kurtulmak ve onu dümdüz görmek istiyorsanız, yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Size önereceğimiz bu 5 yiyeceği beslenme programınıza eklerseniz göbeğinizden daha rahat kurtulabilirsiniz. İşte göbek eriten yiyecekler ve kullanım şekilleri.  1. Yağlar: Kanola, zeytinyağı, fındık yağı, susam yağı, soya yağı, çiçek yağı, ceviz yağı …

Ayvalı saçaklı pilav malzemeleri Ayvalı saçaklı pilav hazırlanışı Ayvalı saçaklı pilav: Eti bir tencereye alın. Üzerini örtecek kadar su ekleyip pişirin. Kuş üzümlerini sıcak suda bekletin. Havuçları temizleyip julyen doğrayın. Soğanları soyup halka halka doğrayın. Badem ve antepfıstıklarını soyun. Pirinci yıkayıp süzün. Badem ve fıstıkları …

Yaz kapımızda. Zayıflamak için neredeyse her yolu deniyor ama başarılı sonuç alamıyorsanız sağlıklı besinlere yönelmeye ne dersiniz? Araştırmalar sonucunda, kilo vermeye yardımcı olduğu belirlenen 6 besini sizler için derledik. Her biri sağlıklı ve zayıflatıcı özelliğe sahip olan bu besinleri sofranızdan eksik etmeyin. 1. YEŞİL …

Fırında pırasalı levrek malzemeleri Fırında pırasalı levrek hazırlanışı Fırında pırasalı levrek: Pırasayı temizleyip incecik dilimleyin. Dereotunu yıkayıp kıyın. Yarım limonu ince ince dilimleyin. Balık filetoları fırın kalıbına yerleştirin. Üzerine limon dilimlerini dizip pırasaları ekleyin. Zeytinyağı, su, limon suyu, tuz, anason ve karabiberi ilave edip üzerini …