Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Son yıllarda, enerji değeri yüksek gıdalara ulaşmanın giderek kolaylaşması ve fast food kültürünün giderek hayatımızın bir parçası hâline gelmesiyle birlikte, çocuklarda kilo kontrolü, önemli bir sorun hâline geldi. Çocuklarda beslenme ve kiloyla ilgili sorularınızın yanıtı, Diyete Başlıyorum’da. Bizim çocukluğumuzda, hatırladığım kadarıyla çocuklarda kilo sorunu, …

Domates soslu sebzeli tavuk malzemeleri    500 gr tavuk göğüs eti    1 dolmalık kırmızı biber    1 yeşil biber    1 enginar kalbi    1 su bardağı haşlanmış meksika fasulyesi    50 gr mantar    1 çorba kaşığı limon suyu    1 çay bardağı dilimlenmiş siyah zeytin    1 çay bardağı dilimlenmiş …

Zerdeçallı nohut çorbası malzemeleri    1 soğan    1 patates    20 gr tereyağı    2 su bardağı haşlanmış nohut    3 yemek kaşığı zeytinyağı    2 çay kaşığı zerdeçal    Sıcak su    1 çay bardağı krema    Tuz Zerdeçallı nohut çorbası hazırlanışı Zerdeçallı nohut çorbası:  Soğanı soyup çok ince kıyın. Tereyağını …

Yeşil soslu makarna malzemeleri    1 paket fırın makarna    500 gr kiraz domates    5 çorba kaşığı zeytinyağı    1 demet maydanoz    Birkaç nane yaprağı    80 gr çekilmiş ceviz    4 diş sarımsak    Tuz    Karabiber Yeşil soslu makarna hazırlanışı Yeşil soslu makarna:  Denenmiş yemek tarifleri sunan Lezzet’in makarna tarifleri …

Sıkı ve dikkat çekici kalçalara sahip olmak için, önerdiğimiz 3 hareketi, düzenli olarak yapın. Kalçalarınızı kısa sürede sıkılaştırmanızı sağlayacak, etkili 3 hareket ile her giydiğiniz yakışacak, daha formda görüneceksiniz. Kalçalarınızı kısa sürede sıkılaştırmanızı sağlayacak etkili 3 hareket. Koşu pozisyonu Koşu pozisyonunda, yani sol bacağınızı …

Üç biberli fasulye püresi malzemeleri    1 su bardağı haşlanmış kuru fasulye    1 kırmızı dolmalık biber    1 sarı dolmalık biber    1 yeşil dolmalık biber    Yarım çay bardağı zeytinyağı    1 limonun suyu    Karabiber    Tuz Üç biberli fasulye püresi hazırlanışı Üç biberli fasulye püresi: Keyifli vakitlerin en lezzetli …

Diyetisyen Tuğçe Aytulu, gıdaları satın alırken ve saklarken dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı: Plastik kapta turşu ve meyve suyu almayın. Zeytinyağını açıkta bırakmayın. Patatesi ışıksız dolapta saklayın. Alışveriş yaparken ne kadar bilinçlisiniz? Uzmanlara göre, ürünlerin yalnızca fiyatlarına ve son kullanma tarihlerine bakmak yeterli değil. …

C vitamini tüketimi kış mevsimiyle birlikte iyice önem kazanır. Bilim insanları, tam olarak nasıl olduğunu çözemeseler de, C vitaminin bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasıyla, yakından ilgisi olduğunu biliyorlar. Pekiyi, gripten korunmak ya da kurtulmak için başvurduğumuz C vitamininin başka faydaları var mı? C vitamini eksikliği …

Hurmalı portakal salatası malzemeleri    4 portakal    12 hurma    1 çay bardağı frenk üzümü    1 tatlı kaşığı gül suyu    Nane yaprakları Hurmalı portakal salatası hazırlanışı Hurmalı portakal salatası: Portakalın kabuklarını bıçakla kesip dilimleyin ve bir kaseye alın. Hurmaların çekirdeklerini çıkartın ve ince doğrayarak portakallara ekleyin. üzerine …

Hindi jambonlu salata malzemeleri    1 göbek salata    100 gr hindi füme    50 gr kurutulmuş domates    50 gr taze kaşarpeyniri    2 salatalık    2 havuç    1 çorba kaşığı elma sirkesi    3 çorba kaşığı zeytinyağı    Taze nane ve fesleğen yaprakları    Tuz