Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Karnabaharlı, tavuklu salata malzemeleri    1 orta boy haşlanmış karnabahar    300 gr haşlanmış tavuk göğüs eti    2 turp    1 kırmızı soğan    1 demet roka    ¼ demet ince kıyılmış maydanoz Sos için    1 çay bardağı mayonez    1 diş ezilmiş sarımsak    Yarım çay bardağı zeytinyağı    2 yemek …

Fırında kırmızıbiberli risotto malzemeleri    2 yemek kaşığı zeytinyağı    1 soğan    300 gr risotto pirinci    600 ml sebze suyu    400 gr domates    200 gr kırmızıbiber    Kıyılmış maydanoz    Parmesan peyniri Fırında kırmızıbiberli risotto hazırlanışı Fırında kırmızıbiberli risotto: Fırını 180 dereceye ayarlayın. Soğanı küp şeklinde doğrayıp fırına uygun …

Pizza form malzemeleri    180 gr kepekli pizza hamuru    Domates sos    130 gr mozzarella peyniri    1 domates    100 gr ıspanak     Yarım soğan    50 gr mantar    1 çorba kaşığı zeytinyağı Pizza form hazırlanışı Pizza form :  Lezzet’in yemek tarifleri gibi pizza tarifleri de çok ilgi görüyor… Pizza …

Lüfer pilavı malzemeleri Lüfer pilavı hazırlanışı Lüfer pilavı: Balıkları temizleyin. İyice yıkayıp ortadan ikiye kesin. Hafif tuzlayıp süzgece alın. Pirinci yıkayıp süzün. Üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip yarım saat bekletin. Süzüp duru su bırakıncaya kadar iyice yıkayın. Yayvan bir tencereye 1.5 bardak su ekleyin. …

Pirinç salatası malzemeleri Pirinç salatası hazırlanışı Pirinç salatası:  Zeytinyağını ısıtıp tel şehriyeyi kavurun. Pirinci yıkayıp süzün. Tel şehriyenin üzerine ilave edip 2-3 dakika daha kavurun. Su ve tuzu ilave edip kısık ateşte pişirin. Soğanları temizleyip küp küp doğrayın. Pırasayı temizleyip ince halkalar şeklinde doğrayın. Havucu …

Tahinli patlıcan salatası malzemeleri    2 bostan patlıcan    3 diş sarımsak    1 kahve fincanı tahin    1 kahve fincanı limon suyu    Tuz üzeri için    2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı    1 çay kaşığı kırmızı toz biber    1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz Tahinli patlıcan salatası hazırlanışı Tahinli patlıcan …

Karidesli ve bezelyeli makarna malzemeleri    350 gr çubuk makarna    140 gr dondurulmuş karides    100 gr dondurulmuş bezelye    2 yemek kaşığı zeytinyağı    30 gr tereyağı    Tuz üzeri için    Rendelenmiş parmesan peyniri Karidesli ve bezelyeli makarna hazırlanışı Karidesli ve bezelyeli makarna:  Karidesleri zeytinyağında soteleyin. Bezelyeleri ekleyip …

Vitamin, mineral ve antioksidan deposu bir meyve. Adeta her derde deva. Kabuğundan bile neler yapılmıyor ki… Kalp sağlığını koruyor ve kanser hücrelerinin gelişmesini engelliyor. Nar, adeta antibiyotik görevi görüyor. Narın adeta bir ‘ilaç’ olduğunu söyleyen uzmanlar, bu “doğal antibiyotik”in, sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguluyorlar. …

Deniz ürünleri salatası malzemeleri    1 kerevit    1 levrek    200 gr hamsi    300 gr somon filetosu    1 paket Akdeniz yeşillikleri    4 arpacık soğan    6 kiraz domates    1 tatlı kaşığı soya yağı    6 dal frenksoğanı    4 diş sarımsak    2 limonun suyu    Tuz    Karabiber Deniz ürünleri salatası …

Düzenli yapılan, orta şiddetteki, ılımlı egzersizlerin; hastalıklardan korunma, hastalık halinden kurtulma ve yaşam kalitesini yükseltmede önemli rol oynadığı bildirildi. Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kürşat Karacabey, A.A. muhabirine yaptığı açıklamada egzersizin, hastalıktan korunmada etkin rol oynadığını ve …