Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Vücudunuzu kansere karşı korumanız için, beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Beslenmenizde özellikle hangi yiyeceklere ağırlık vermeniz gerektiğini Dr. Gürkan Kubilay’dan öğreniyoruz. Kendiniz ve sevdikleriniz için bu bilgileri dikkatle okuyun ve onlarla paylaşın. Biliyorsunuz ki hayattaki en değerli varlık sağlıktır.  Kansere karşı korunmak için 11 yiyecek …

Fırında kıymalı makarna malzemeleri    1 paket fırın makarna    100 gr rendelenmiş kaşar peyniri    200 gr kıyma    1 kırmızıbiber    1 sarı biber    2 yeşil biber    1 soğan    1 havuç    4 yemek kaşığı zeytinyağı    Tuz    Karabiber    1 yumurta    400 ml süt    100 gr un    100 gr …

Masa başı iş yapanların ve uzun süre masa başında oturmak durumunda olanların yaşayabileceği sorunları “RSI Nedir?” adlı yazımızda dile getirmiştik. Diyete Başlıyorum, sizin için sadece sorunları değil çözümleri de belirliyor. İşte masa başında uzun süre oturanlar için egzersizler. Ayağa kalkın“Terziye dinlen demişler, ayağa kalkmış” …

Büryan pilavı malzemeleri    2 su bardağı pirinç    2.5 su bardağı et suyu veya su    1 kahve fincanı sıvıyağ    250 gr kuşbaşı et (bonfilelik)    1 orta boy soğan    1 orta boy havuç    1 orta boy domates    5 sivribiber    Tuz    Karabiber    1 tatlı kaşığı limon suyu …

Kekikli patates malzemeleri    4 dal kekik    1 kg taze patates    1 tutam toz safran    2 sivribiber    1 soğan    3 diş sarımsak    2 çorba kaşığı zeytinyağı    1 su bardağı sıcak su    Tuz    Kırmızı toz biber Kekikli patates hazırlanışı Kekikli patates:  Pratik yemek tarifleri arasında özel …

Olduğunuzdan daha ince görünmek ister misiniz? Bir çok kadın ya da erkeğin bu soruya “evet” diye yanıt vereceğini tahmin edebiliyoruz. Giyim, makyaj gibi seçimlerinizi doğru yaptığınız takdirde formda görünebilirsiniz. İşte, 5 adımda sizi zayıf gösterecek mucize tavsiyeler.  1.ADIM: KIYAFET Renkler: Koyu renklerin zayıflattığını unutmayın. …

Pestolu kinoa salatası malzemeleri    100 gr kinoa    200 ml su    3 yemek kaşığı zeytinyağı    Tuz    Karabiber    2 domates    Yarım su bardağı haşlanmış mısır Pesto sos için    1 demet fesleğen    Yarım çay bardağı zeytinyağı    3 diş sarımsak    Tuz Pestolu kinoa salatası hazırlanışı Pestolu kinoa salatası:  …

Pratik şinitzel malzemeleri Pratik şinitzel hazırlanışı Pratik şinitzel: Tavuk etlerini derin bir kaba alın. Sarımsakları kıyın. Soya sosu, sarımsak ve zeytinyağını göğüs etlerine ekleyip yarım saat bekletin. Yumurta akını çırpın. Nişastayı düz bir tabağa alın. Teflon tavada 1 kaşık sıvı yağı kızdırın. Göğüs etlerini önce …

Mozaik salata malzemeleri    1 adet göbek salata    1 adet kırmızı lahana    1 adet haşlanmış tavuk göğsü    1.5 çorba kaşığı zeytin yağı     6 adet arpacık soğan    1 su bardağı mantar    1 su bardağı yerfıstığı    1 adet limon    Tuz Mozaik salata hazırlanışı Mozaik salata: Göbek salata …

Sebzeli Çin makarnası malzemeleri    1 paket spaghetti makarna    1 adet kabak    1 adet havuç    2 adet pırasa    200 gr. mantar    1 diş sarımsak    30 ml. light soya sos    2 cm. taze zencefil    30 ml. susam yağı    Birkaç yaprak taze kişniş    Taze çekilmi karabiber Sebzeli …