Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Selçuk Üniversitesi Ziraat Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yüksel Kan, A.A. muhabirine yaptığı açıklamada, tıbbi ve aromatik bitkilerden doğal yöntemlerle elde edilen yağların, insan sağlığı açısından öneminin Türkiye’de de kabul edilmeye başlandığını söyledi. Fonksiyonel yağlarla yapılan çalışmalar çok yeni olmasına rağmen, tıbbi ve aromatik …

Japon pilavı (Yakimeşe) malzemeleri Japon pilavı (Yakimeşe) hazırlanışı Japon pilavı (Yakimeşe): Kurutulmuş mantarları sıcak suda 30 dakika bekletin. Kök kısımlarını koparın ve mantarları ince ince dilimleyin. Tavuk etini 2 santimlik küpler halinde doğrayıp bir kaba alın. Üzerine 1 çorba kaşığı soya sosu gezdirin ve 20 …

Yengeç etli siyah ravyoli malzemeleri    250 gr un    9 yumurta    30 gr mürekkep balığı boyası    300 gr yengeç eti    6 domates    6 yaprak taze fesleğen    100 gr kuru fasulye    100 gr krema    1 soğan    2 diş sarımsak    100 gr zeytinyağı    Tuz    Kırmızı pul biber …

Sebzeli spagetti malzemeleri    350 gr spagetti    3/4 çay bardağı zeytinyağı    1 kabak    1 havuç    1 kırmızı soğan    2 diş sarımsak    1 kırmızıbiber    1 yeşil biber    1 sarı biber    Taze nane yaprakları    Tuz Sebzeli spagetti hazırlanışı Sebzeli spagetti:  Geleneksel tariflerin yanında alışılmadık kombinasyonlara da yaraşan …

Levreğe sarılı karides malzemeleri    2 levrek fileto    2 jumbo karides    1 çay bardağı krema    Kırmızı pulbiber    Tuz     karabiber Levreğe sarılı karides hazırlanışı Levreğe sarılı karides: *Levrek filetoları tezgahın üzerine alın. Karidesleri ayıklayıp temizleyin. Filetoların içine yerleştirip sarın. *Kremayı tavaya alıp baharatlarla tatlandırın. Levreğe sarılı …

Izgara tavuk şiş malzemeleri    1 kg tavuk şiş    1 çay bardağı süt    1 çay bardağı yoğurt suyu    1 kahve fincanı soğan suyu    Tuz    Köri    2 kırmızı soğan    Defne yaprakları    4 limon Izgara tavuk şiş hazırlanışı Izgara tavuk şiş:  Lezzet sofralarınız için harika yemek tarifleri …

Cevizli, brokoli ve karnabahar salatası malzemeleri    300 gr brokoli    300 gr karnabahar    1 tatlı kaşığı toz şeker    5~6 küçük kırmızı turp    1 çay bardağı ceviz içi Sosu için    2 yemek kaşığı zeytinyağı    1 yemek kaşığı balzamik sirke    1 yemek limon suyu    Tuz    Karabiber Cevizli, …

Kestaneli bulgur pilavı malzemeleri    1 su bardağı köy tipi iri bulgur    2 su bardağı sıcak et suyu    100 gr kestane    1 orta boy soğan    30 gr tereyağı    1 yemek kaşığı kuru üzüm    1 tatlı kaşığı kimyon    1 çay kaşığı yenibahar    3~4 dal dereotu    Tuz …

Havuçlu kabak mezesi malzemeleri Havuçlu kabak mezesi hazırlanışı Havuçlu kabak mezesi: Kabak ve havuçları temizleyip rendeleyin. Zeytinyağının yarısını tavada ısıtın. Kabak ve havucu ekleyip soteleyin. Ocaktan alıp soğumaya bırakın.  Sarımsakları soyup ezin ve bir kâseye alın. Kabak, havuç, yoğurt, mayonez, kalan zeytinyağını ve tuz ekleyip …

Keten tohumu, barbunya, brokoli gibi lif oranı yüksek gıdaları az tüketmek, aşırı miktarda kırmızı et yemek, az su içmek, tuvalete çıkma ihtiyacını ertelemek, ilaç kullanımı gibi faktörler kabızlığa neden olabilmektedir. Bunlara benzer davranış veya alışkanlıklarınızı değiştirerek bu soruna yol açan nedenleri ortadan kaldırabilirsiniz. Kabızlığın …