Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Sağlıklı beslenmeye ve diyete başlamaya karar verdiniz. Bu sabırlı yolcuğunuzda besinlerin değerlerini bilmek size çok yardımcı olacak. Hem lezzetli hem de düşük kalorili besinler listesini sizler için hazırladık. Diyete Başlıyorum dediğiniz için sizi tebrik ederiz. Besin Gram Kalori Değeri Erik 1 adet 8 Kayısı …

Patlıcanlı ve kıymalı lazanya malzemeleri    1 paket lazanya    300 gr rendelenmiş kaşar peyniri Bolonez sos için    400 gr dana kıyma    2 patlıcan    3 yemek kaşığı zeytinyağı    1 soğan    2 tatlı kaşığı kuru nane    2 domates    Tuz    Karabiber     kırmızı pul biber Beyaz sos için …

Bademli perde pilavı malzemeleri Bademli perde pilavı hazırlanışı Bademli perde pilavı: Pirinci tuzlu ılık suda yarım saat bekletin. 2 kaşık margarini eritip fıstığı kavurun. Pirinci ilave edip 2-3 dakika karıştırın. Su ve tuz ekleyip pilavı pişirin. Ciğeri doğrayıp teflonda kavurun. Yumurtaları sıvıyağla derin bir kapta …

Örgülü pilav malzemeleri Örgülü pilav hazırlanışı Örgülü pilav: Pirinci tuzlu sıcak suda yarım saat bekletin. İyice yıkayıp süzün. Soğanı soyup küp küp doğrayın. Mantarları temizleyip dilimleyin. Dolmalık biberi temizleyip küp küp doğrayın. Sıvıyağı tavada kızdırın. Sırasıyla soğan, et, biber ve mantarı ilave edip kavurun. Margarini …

Midyeli makarna malzemeleri    1 paket burgu makarna    500 gr iç midye    Yarım su bardağı kırmızı şarap    4 çorba kaşığı zeytinyağı    4 diş sarımsak    1.5 su bardağı su    Yarım limonun kabuğu    4~5 dal maydanoz    1 çay kaşığı acı pulbiber    Tuz Midyeli makarna hazırlanışı Midyeli makarna: Makarnalar …

Zeytin ezmeli ıspanaklı makarna malzemeleri    1 paket midye makarna    3 diş sarımsak    1 çorba kaşığı dolmalık fıstık    250 gr ıspanak    200 gr lor peyniri    1 çay bardağı yoğurt    1 çay bardağı zeytin ezmesi    1 kahve fincanı zeytinyağı    Tuz Zeytin ezmeli ıspanaklı makarna hazırlanışı Zeytin …

Havuçlu makarna malzemeleri Havuçlu makarna hazırlanışı Havuçlu makarna : Soğanları soyup ince ince doğrayın. Domatesleri dilimleyin. Havuçları temizleyip verev dilimler halinde doğrayın. Maydanozu temizleyip dal dal ayırın, yarısını kıyın. Margarini tavada eritip soğanı kavurun. Havucu ekleyip sote edin. Domates, su ve 1 tutam tuz ekleyip …

Kremalı tavuk ızgara malzemeleri Kremalı tavuk ızgara hazırlanışı Kremalı tavuk ızgara: Yoğurdu derin bir kaba alıp tuz ve karabiber ilave ederek mikserle çırpın. Tavuk butlarını ilave edin. Tavuk butlarını karışıma bulayın. Üzerini kapatıp buzdolabında 3-4 saat bekleterek marine edin. Izgarayı ısıtın, ızgara telini fırça ile …

Cevizli kabak salatası malzemeleri    2 kabak    4 yemek kaşığı zeytinyağı    Tuz    1 diş sarımsak    3/4 su bardağı yoğurt    1 yemek kaşığı mayonez    1 çay bardağı ceviz içi    Yarım demet ince kıyılmış dereotu Cevizli kabak salatası hazırlanışı Cevizli kabak salatası:  Kolay hazırlayabileceğiniz meze tarifleri arasında …

Girit pilavı malzemeleri    3 su bardağı baldo pirinç    6 su bardağı sıcak su    1 soğan    1 havuç    1 kırmızı dolmalık biber    1 patlıcan    1 enginar kalbi    1 yemek kaşığı kuş üzümü    1 yemek kaşığı çam fıstığı    çeyrek demet kıyılmış taze nane    çeyrek demet kıyılmış …