Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Midye çorbası malzemeleri Midye çorbası hazırlanışı Midye çorbası:  Suyu tencereye doldurup kaynatın. Midyeleri yıkayıp süzün ve kaynamakta olan suya ilave edin. Margarini oda ısısında yumuşatın. Maydanozu temizleyip kıyın. Un, margarin ve süt kremasını ayrı bir kapta iyice çırpıp bulamaç haline getirin. Tencereye unlu karışımı ekleyip …

Sosisli makarna pizza malzemeleri Sosisli makarna pizza hazırlanışı Sosisli makarna pizza: Domatesleri küp küp, sivri biberleri ince ince doğrayın. Sosisleri dilimleyin. Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın. Makarnayı kaynar tuzlu suda 8-10 dakika haşlayıp süzün ve fırın kalıbına alın. Tuz serpip harmanlayın. Süt ve yumurtaları çırpın. 1 tutam …

E vitamini, sağlığınız için oldukça önemli olan vitaminlerdendir. E vitamini; Bağışıklık sistemini güçlendirir, hücrelerin yenilenmesini ve daha uzun yaşamasını sağlayarak yaşlanmayı geciktirir. Sağlıklı beslenmede, cilt sağlığında, bağışıklık sistemini güçlendirmede ve zekâ gelişiminin sağlanmasında çok önemli roller üstelenmektedir. E vitaminini sağlayan en iyi besin kaynakları; …

Gelişen tarım sayesinde, yılın mevsiminde bulabildiğimiz muz, vücut sağlığı için çok faydalı olmakla birlikte, mide sorunu yaşayanlar için doğal ilaç özelliğine sahiptir. İshal, adet sancısı gibi, karın ağrısına yol açan durumlarda muz yemek, ağrıyı kesmek için yararlıdır. Muzun yararları ve kalori değeri Diyete Başlıyorum’da. …

Son yıllarda obezitenin, ülkemizde de hızla artması, beslenmeyle ilgili başka bir konuyu da gündeme getiriyor; yeme bozuklukları. Yeme bozukluğu kişinin, fiziksel veya zihinsel sağlığı bozacak boyutlarda, aşırı çok ya da aşırı az yemek yemesi olarak tanımlanıyor. Kadınlarda görülme oranı, erkeklerle kıyaslandığında 10 kat fazla …

Koşucuların kas yapıları, neden birbirinden farklıdır? Kilo vermek için nasıl koşmak gerekir? Koşarak kas kütlemi değiştirebilir miyim? Aklınıza takılan tüm bu soruların ve daha fazlasının yanıtı bu yazımızda. Arkadaş sohbetlerinden birinde, söz dönüp dolaşıp spora ve oradan da koşmaya gelince şöyle bir soruyla karşılaştım: …

Keçi peynirli salata malzemeleri    100 gr keçi peyniri    300 gr Akdeniz yeşilliği    4 yemek kaşığı zeytinyağı    Yarım limonun suyu    Kuru kekik    İri çekilmiş karabiber    Tuz     karabiber Keçi peynirli salata hazırlanışı Keçi peynirli salata: *Keçi peynirini bir kasede çatalla ezin. Buzdolabına kaldırarak 10 dakika bekletin. …

Kurutulmuş domates ve biberli, etli bulgur pilavı malzemeleri    300 gr dana eti (antrikot)    2 soğan    2 diş sarımsak    7~8 kurutulmuş domates    4~5 kurutulmuş biber    3 su bardağı bulgur    2 yemek kaşığı domates salçası    1 yemek kaşığı tereyağı    2 yemek kaşığı ayçiçek yağı    4 su …

Zeytin salatası malzemeleri    1 su bardağı yeşil zeytin    1 soğan    1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz    1 tatlı kaşığı biber salçası    Kişniş    Nane    2~3 yemek kaşığı zeytinyağı Zeytin salatası hazırlanışı Zeytin salatası: Salça, zeytinyağı, kişniş ve naneyi karıştırın. Ceviz ve zeytinleri ekleyip servis yapın.Zeytin salatası artık …

Taze otlu buğday salatası malzemeleri    2 su bardağı buğday    2 domates    1 kırmızı soğan    3 dolmalık kırmızı biber    Yarım demet maydanoz    Yarım demet taze soğan    Yarım demet dereotu Sos için    1 limonun suyu    3 yemek kaşığı zeytinyağı    Tuz Taze otlu buğday salatası hazırlanışı Taze …