Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Kış mevsimi lahana gibi giyindiğimiz , soğuk havalardan dolayı sporu aksattığımız , evde oturup kalori yakmadığımız , kilolarımızı kolayca saklayabildiğimiz ama sadece kendimizi kandırdığımız ve bu yüzdende pek önemsemediğimiz zaman dilimi sanırım. Yazın gerek deniz gerekse daha ince giyinmeyle kilolar ön plana çıkıyor ve …

Düzgün ve zarif fiziği ile dikkatleri üzerine çeken show dünyasının aranan ismi ünlü sunucu Ebru Akel’in formunu nasıl koruduğunu merak ediyor musunuz ? Ebru Akel, amacı kilo vermek olan ve en çok kilo vermeyi başaranların kazandığı, yurtdışında da “Biggest Loser” adıyla yayınlanan yarışmanın sunucuculuğunu …

Diyete başlamak daha doğrusu diyet yapmak için esas önemli olan iradeli biri olmak sanırım.. Bu konuda eğer kendinizi yeterli hissediyorsanız geriye tek birşey kalıyor oda; alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz. Yapılan mental hazırlıktan daha önemli olduğu kesin. Ama bu yaptıklarınız ile forma girmemeniz imkansız gibi birşey. …

Zayıf , narin olmak gerçekten güzel birşey. Ancak fazla kilolarınızdan hırs yaparak biande kurtulmaya çalışmak intihara edeğer diyebiliriz. Hızlı kilo verilmesi metabolizmanızı bozduğu gibi hastalıklara da davetiye çıkarmaktadır. Cildinizde gerçekleştireceği sarkmaları söylemiyoruz bile 🙂 Daha önce sağlıklı zayıflama konusunda da biraz bahsetmiştik bu işin …

Bugüne kadar okuduğunuz ya da uyguladığınız diyet listelerini hatırlayın. Uzmanlar özellikle ne diyordu? “Günde en az 2 litre su için!”. Evet, doğru bilgi! Vücut sağlığımız için su içmeliyiz ancak amacımız kilo vermek ise sadece su yeterli değil. Peki, ne yapmalısınız? Buzlu su içmelisiniz. “Kilo …

Son yıllarda Türk mutfağına, zor da olsa, giriş yapan Brüksel lahanası, sağlık için oldukça faydalı sebzelerden biri. C vitamini, K vitamini, folat, beta karoten, B6, B1 vitamini ve diyet lifinin çok iyi bir kaynağı olan Brüksel lahanası, aynı zamanda potasyum, manganez ve omega-3 yağ …

Sağlıklı zayıflamak için, her şeyden önce zayıflamaya değil, yaşam biçiminizi değiştirmeye karar vermelisiniz. İsterseniz 2 kilo isterseniz 10 kilo vermeyi amaçlayın, fark etmez sadece biri daha uzun sürer. Yaşam biçimini tek başınıza değiştirmeniz hiç de kolay değil. O zaman bu işi bilen bir profesyonelden …

Uzmanlar, maden suyunun birçok hastalığı önlediğini ve içindeki minerallerin şifa kaynağı olduğunu, söyledi. İstanbul Üniversitesi (İÜ) Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi, Uluslararası Tıbbi Hidroloji ve Klimatoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Zeki Karagülle, spordan önce ve sonra içilen maden suyunun, vücudun su kaybını önlediğini bildirdi. Prof. …

Yıllardır merak edilen bir soru aslında bu. Kepekli ürünlerin kullanılmasının yararları hep konuşulur , bir de uzman kişilerden bu sorulara cevap almanın mantıklı olacağını düşündük… Soru: Beyaz undan yapılan makarna ve ekmek gibi işlenmiş undan yapılan gıdaların besleyici özelliği yok. Bu tür ürünler besleyici …

Son zamanlarda paylaşımlarımızda sağlıklı vücut ölçülerine nasıl sahip olabileceğiniz konularına değinmiştik. Artık özümüze dönmenin zamanı sanırım. Diyet yemek tariflerimize devam ediyoruz. 🙂 Bugün sizlere Çılbır’ı anlatacağız. Niye Çılbır ? Oktay Usta’nın eski bir programını izlerken gördüm 🙂 Hadi başlayalım. Çılbır kalorisi olmayan , hafif …