Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Diyete başlamak daha doğrusu diyet yapmak için esas önemli olan iradeli biri olmak sanırım.. Bu konuda eğer kendinizi yeterli hissediyorsanız geriye tek birşey kalıyor oda; alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz. Yapılan mental hazırlıktan daha önemli olduğu kesin. Ama bu yaptıklarınız ile forma girmemeniz imkansız gibi birşey. Bir kaç dakikanızı ayırarak bu maddelere göz atın ve sağlıklı, zarif görünen bir vücuda sahip olun.!

• Yağlı süt yerine az yağlı veya yağsız süt içmeyi tercih edin.
• Alışveriş yaparken üzerinde az yağlı yazan yoğurtları tercih edin.
• Salatalarınıza sos veya mayonez kullanmayın.
• Kaşar ve tulum peyniri yerine az yağlı beyaz peyniri tercih edin.
• Kızarmış yiyecekler yerine haşlanmış veya ızgara olanları tercih edin.
• Kırmızı et yerine balık ve tavuk yiyin.
• Zengin soslu ve kremalı yiyeceklerden uzak durun. Canınız çok istediğinde, haftada bir kez olmak koşuluyla yiyebilirsiniz.
• Haftada dört gün en az yarım saat egzersiz veya yürüyüş yapın