Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Amacınız ister kilo vermek olsun isterseniz performansınızı arttırmak; yeteri kadar protein aldığınızdan emin olmalısınız. Diyet yaparken kalorisi düşük, besleyici ve protein açısından zengin gıdaları tercih etmek kas kaybını azaltmanıza yardımcı olacaktır. Spor yapanlarınsa, protein ihtiyacının artması çok doğaldır. İşte size, protein açısından zengin birkaç …

Dönem dönem televizyonlarda, bazı ünlülerin kabak çekirdeği yiyerek zayıfladığını duyuyoruz. Ünlülerin zayıflama haberlerini okuduktan sonra aklınızda “Acaba gerçekten kabak çekirdeği zayıflatır mı?” sorusu canlanıyorsa, cevabı burada! Kabak çekirdeğinin 100 gramında 610 kalori vardır. Kabak çekirdeğini, ay çekirdeği ile kıyaslayacak olursak ay çekirdeğinin 100 gramında …

Kaparili ve tonbalıklı makarna malzemeleri Kaparili ve tonbalıklı makarna hazırlanışı Kaparili ve tonbalıklı makarna: Ton balığı konservesinin yağını süzüp tel tel ayırın. Sivribiberi küçük küçük doğrayın. Sarımsakları soyup ezin. Maydanozu ve taze soğan sapılarını kıyın. Makarnayı bol tuzlu kaynar suda haşlayıp süzün. Sıvıyağı tencerede kızdırıp …

Mercanköşklü fırın makarna malzemeleri    2 çorba kaşığı mercanköşk    1 paket fiyonk makarna    1 çorba kaşığı doğranmış semizotu yaprağı    30 gr tereyağı    1 su bardağı süt    2 çorba kaşığı un    1 su bardağı rendelenmiş kaşarpeyniri    Tuz Mercanköşklü fırın makarna hazırlanışı Mercanköşklü fırın makarna:  Özel günlerimize …

Portakal Yağı: Mide rahatsızlıklarına karşı faydalıdır. Sindirimi kolaylaştırır. Ateş düşürücü etkisi vardır. Romatizmaya karşı yararlıdır. Damar sertliği, felç riski, soğuk algınlığı, yorgunluk, sinir bozukluğu, kansızlık, karaciğer tembelliği, şeker hastalığı ve kilo vermede etkili olmaktadır. Cildinizin güzel olmasına katkı sağlar Yara ve yanıkların tedavisi için …

Dereotlu patates salatası malzemeleri    500 gr taze patates    4 yumurta    Yarım demet dereotu    6 taze soğan    3 yemek kaşığı kapari turşusu    2 yemek kaşığı mayonez    1 çay kaşığı hardal (isteğe bağlı)    Tuz    Karabiber Dereotlu patates salatası hazırlanışı Dereotlu patates salatası: Patatesleri iyice yıkayıp ortadan ikiye …

Elmalı ve acı biberli lahana salatası malzemeleri    Yarım lahana    1 yeşil elma    1 su bardağı ceviz içi    1 yemek kaşığı kırmızı pulbiber    3/4 çay bardağı zeytin yağı    1 yemek kaşığı soya sosu    Tuz    İnce kıyılmış dereotu Elmalı ve acı biberli lahana salatası hazırlanışı Elmalı …

Damarları tıkıyor, kalp krizlerine neden oluyor, safra taşı oluşturuyor… Bunlar ve benzeri şekillerde yaşam kalitemizi düşürüyor. Belli bir yaştan sonra, korkulu rüyamız olmak ve periyodik olarak doktora gidip ölçtürmemiz gereken, bir değer olmak dışında bir işlevi var mı kolesterolün? Tıp dünyası, kolesterolün yapısını, işlevini …

Biftekli ve buğdaylı çorba malzemeleri    2 yemek kaşığı zeytinyağı    500 gr biftek    2 diş sarımsak    2 soğan    150 gr buğday    750 ml et suyu    1.5 litre su    1 defne yaprağı    1 dal taze biberiye    1 dal taze kekik    2 patates    1 havuç    1 kabak …

Ispanak balığı malzemeleri    12 köklü ıspanak yaprağı    1 su bardağı un    6 kalıp buz Kızartmak için    Ayçiçeği yağı Sosu için    1 çay bardağı yoğurt    2 diş sarımsak    1 çay bardağı tahin    1 yemek kaşığı zeytinyağı    1 tatlı kaşığı tuz Ispanak balığı hazırlanışı Ispanak balığı: Davetlerinizde …