Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Diyet yemekleri tariflerimize denediğimiz memnun kaldığımız , kalori olarakta düşük besinlerle yaptığımız yemeklerimizi ekliyoruz. Bugün bunlara bir yenisini daha ekliyoruz ; diyet köfte ! Bilindik köfteden farklı özellikle kıyma kullanmadan yapacağımız diyet köfte tarifimize bayılacaksınız. Diyetimizi bozmasın diye bulgur ve patates kullanacağız.   Diyet …

Diyet yaparken kek tüketimi acaba diyetimi bozar  mı diye düşünüyorsunuzdur . Arada bir yapılacak kaçamaklarla diyetinizi etkilemeden istediğiniz şeyleri yiyebilirsiniz. Kek nasıl yapılır ? Kek ile diyet kek arasındaki ufak farklar sizi pek yanıltmasın. Malzemeler 200g esmer şeker Ayçiçeği yağı 3 tane yumurta 100g …

Araştırma sonuçlarına göre esmer pirinç, salatalık gibi bazı yiyecekler kilo kontrolüne katkı sağlıyor. Siz de beslenme planınıza bu yiyecekleri ekleyerek zayıflayabilirsiniz. İdeal kilonuza ulaşmanın ve formda kalmanın en güzel ve kolay yolu bu zayıflatan yiyeceklerle beslenmek olsa gerek.   Esmer pirinç: B Vitamini yönünden …

Diyet denildiğinde herkesin tatlıdan kaçmak gibi bir huyu var sanırım. Özellikle bayanların mutluluk kaynağı çikolatayı bırakması bi hayli zor olduğundan olsa gerek yapılan diyetler hep yarım kalıyor. 🙂 Diyet yaparken tatlı yenmez gibi bir algı var toplumumuzda , fazlasıyla saçma olan bu düşünceye sahip iseniz …

Zaman zaman öne çıkan diyetlere alıştık artık.. Bu ara gündemde olan proteinle beslenme bir diğer adıyla protein diyeti mantığının uygulandığı bir diyet ile karşınızdayız. Adı Dukan Diyeti.. Dukan diyeti hakkında detaylı bilgiyi önümüzdeki günlerde yazacağım konuda bulabilirsiniz. Şimdilik kabataslak nasıl bir diyet olduğunu bünyenize …

Diyetisyenlerden bahsettiğimiz yazı dizimize Taylan Kümeli ile devam ediyoruz. Daha önce Taylan Kümeli’den tavsiyeler başlıklı yazımızda diyetisyenimizin nelere dikkat etmemiz gerektiği konusunda bizlere yaptığı uyarıları hatırlıyoruz. Taylan Kümeli  genel olarak diyet listelerinde metabolizmayı hızlandıran ve  tok tutan doğal besinlere ağırlık veriyor. Bugün vereceğimiz menüde …

Diyet yaparken canınız tatlı istediğinde hafif diyet tatlılar tükettmenizi öneriyoruz. Daha önce vermiş olduğumuz diyet muhallebi tarifinden farklı olan bu tarifimizde limonata kullanacağız. Porsiyonunda 200 – 250 kalori bulunduran bu tatlımızı ara öğünlerinizin sadece birinde tüketebilirsiniz. Hafif diye günde 2-3 tüketmezseniz iyi olur. 🙂 …

Bu sıcak yaz günlerinde sizi serinletecek aynı zamanda diyetinizi bozmayacak bir tarif ile karşınızdayız. Buzlaş.. Eğer şehir merkezlerinde gezen biriyseniz sokakta satılan buzlaşları görmüşsünüzdür. Buz ve meyve aromasıyla yapılan serinletici bir besin. Dışarıda yapılanların çoğunun katkılı meyve aromaları ile yapıldığını düşündüğümden size daha doğal …

Her geçen gün diyet salata tarifleri serimize bir yenisini daha ekliyoruz. Bugün size faydalı bir sebze ile desteklemiş olduğumuz salatamızın tarifini vereceğiz. Karnabahar… Daha önce karnabahar yemeği konumuzda da bahsetmiştik karnabaharın faydalarından. Diyet üzerindeki etkilerine o konumuzdan bakabilirsiniz. Malzemeler 1 adet küçük boy karnabahar …

Gerek diyet yaparken gerekse kilo verdikten sonra gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz sebze yemekleri‘nin başında gelir mücver. Kızartma olması sizi korkutmasın az yağla kızartıp , servis etmeden önce 15-20 dk peçete üzerinde bekletirseniz diyetinize uyarlamış olacaksınız. Normal patates kızartması gibi değil yani , kızartmalar arasında en …