Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Kalbuni pilav malzemeleri    2 su bardağı baldo pirinç    ¼ su bardağı kuşüzümü    500 gr kuşbaşı kuzu eti    4 su bardağı et suyu    150 gr tereyağı    1.5 çay bardağı soyulmuş badem    Yarım çay bardağı Antep fıstığı    Yarım çay kaşığı tarçın    Yarım çay kaşığı kakule    Tuz …

Türkçeye, “Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları” şeklinde çevirebileceğimiz, DASH diyeti ile 14 gün içerisinde tansiyonda düşme olduğu tespit edildi. DASH diyetinin bir amacı da sodyum alımını kısıtlamak. DASH tipi beslenme, yüksek tansiyonu düşürmede oldukça etkili ve Amerika Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından desteklenmekte. Bu konuda …

Mantar soslu biftek malzemeleri Mantar soslu biftek hazırlanışı Mantar soslu biftek: 40 gr tereyağını tavada eritin. Biftekleri ekleyip iki taraflı kızartın, pişerken bir tutam tuz serpin. Sıcak olarak muhafaza edin. Kültür mantarlarını ve kestane mantarlarını temizleyip dilimleyin. Kalan tereyağını tavada eritip mantarları soteleyin ve tavadan …

Fava malzemeleri Fava hazırlanışı Fava :  Kuru baklayı bol suyla bir gece önceden ıslatın. Ertesi gün akan suyun altında yıkayıp süzün. Soğanı temizleyip kıyın. Zeytin yağını tencereye alıp ısıtın. Soğanı ekleyip pembeleşinceye kadar kavurun. Baklaları ilave edin. 3-4 su bardağı su ekleyip baklalar yumuşayıncaya …

Patatesli patlıcan sandviç malzemeleri Patatesli patlıcan sandviç hazırlanışı Patatesli patlıcan sandviç :  Teflon tavayı yarım kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın. Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin. Dereotunu yıkayıp dal dal ayırın. Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın. Dereotu, semizotu, kalan yağ, …

Tavuklu ve mantarlı pilav malzemeleri Tavuklu ve mantarlı pilav hazırlanışı Tavuklu ve mantarlı pilav: Pirinci tuzlu sıcak suda 30 dakika bekletin. Süzüp bol suyla yıkayın. Dereotunu temizleyip kıyın. Mantarları nemli bir bezle silip dilimleyin. Kararmaması için limonlu suda bekletin. Tavuk etini 4 bardak suyla yumuşayıncaya …

Kabak kasesinde midyeli ve mantarlı dolma malzemeleri Kabak kasesinde midyeli ve mantarlı dolma hazırlanışı Kabak kasesinde midyeli ve mantarlı dolma: Kabakları temizleyip yıkayın. Sebze soyacağı ile, uzunlamasına incecik dilimleyin. Kabak dilimlerinin üzerine fırça ile zeytinyağı sürün ve ızgarada közleyin. Midyeleri tuzlu suda haşlayıp süzün. Mantarları …

Yeşil Zeytinli Makarna malzemeleri    1 paket Erişte    2 çorba kaşığı zeytinyağı    2 domates    1 kase dilimlenmiş yeşil zeytin    1 tutam mercan köşk    Tuz    Karabiber    Yarım demet kıyılmış dereotu    200 gr lorpeyniri Yeşil Zeytinli Makarna hazırlanışı Yeşil Zeytinli Makarna: Lezzet yemek tarifleri arasında en fazla beğenilenlerden …

Hürrem Sultan pilavı malzemeleri    250 gr pirinç    2 kahve fincanı (100 ml) ayçiçek yağı    400 ml sıcak et veya tavuk suyu    100 gr kabuğu soyulmuş badem    50 gr kabuğu soyulmuş antep fıstığı    50 gr kuru kayısı    Yarım çay kaşığı muskat    Yarım çay kaşığı kakule …

Sağlıklı kilo vermek isteyenler, iştah azaltan ve yağ yakımını hızlandıran bu bitkileri tercih ediyor. Siz de beslenme programınıza bu bitkileri ekleyerek, sağlıklı zayıflama yolunda adım atabilirsiniz. Bunlar maydanoz, adaçayı, fesleğen, kekik gibi kolay bulabileceğiniz bitkiler. Maydanoz: Metabolizmayı hızlandırarak, bağ dokuları güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve …