Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Pesto soslu çilekli salata malzemeleri    12 yedikule marulu    12 kırmızı radika    1 kırmızı soğan    150 gr çilek Pesto soslu çilekli salata hazırlanışı Pesto soslu çilekli salata:  Marul ve radikayı bol su ile yıkayıp suyunu süzdürün. İri parçalar şeklinde koparıp geniş bir kaseye alın. Soğanın …

Paşa mezesi malzemeleri    5 yemek kaşığı biber salçası    100 gr toz ceviz    100 gr yumuşak ekmek içi    2 çay kaşığı kimyon    5 diş sarımsak    3 yemek kaşığı zeytinyağı    1 yemek kaşığı kuru nane    Tuz    Pul biber Kanepe ekmeği için    380 gr un    75 gr …

Palamut güveç malzemeleri    2 palamut fileto    Yarım kırmızı dolmalık biber    Yarım sarı dolmalık biber    Yarım yeşil dolmalık biber    5 mantar    20 gr kaşarpeyniri    1/4 soğan    1 diş sarımsak    Yarım yemek kaşığı tereyağı    50 ml krema    Tuz     karabiber Palamut güveç hazırlanışı Palamut güveç: *Soğan ve …

Tavuk Şiş malzemeleri    1 kg tavuk şiş    2 çorba kaşığı zeytinyağı    1 tutam safran    1 çorba kaşığı çırpılmış yoğurt Tavuk Şiş hazırlanışı Tavuk Şiş:  Kolayca uygulanabilen yemek tarifleri arasında üst sıralarda. Bir kasede zeytinyağı, safran ve yoğurdu karıştırın. Tavuk etini ilave edip bu sosta …

Sebzeli pirinç tartı malzemeleri Sebzeli pirinç tartı hazırlanışı Sebzeli pirinç tartı:  Pirinci yıkayıp süzün ve tencereye alın. 5 bardak su ve bir tutam tuz ekleyip kaynatın. Pirinçler hafif diri kalacak şekilde haşlayın. Süzüp derin bir kaba alın. Yumurta aklarını bir kaseye alıp kar haline gelinceye …

Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz? Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.   Yapılan İş Süre Harcanan kalori miktarı Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori Paten …

Biberli Biftek Soslu Makarna malzemeleri    1 paket Dirsek Makarna    250 gr biftek    1 diş sarmısak    1 çorba kaşığı tane karabiber    3 çorba kaşığı zeytinyağı    1 çorba kaşığı mısır unu    1 su bardağı et suyu    1 çorba kaşığı sirke    2 çorba kaşığı soya sosu    1 …

Maydanozlu ve sarımsaklı kepekli makarna malzemeleri    1 paket kepekli spagetti Sosu için    Yarım demet maydanoz    3 dal fesleğen    4 diş sarımsak    4 yemek kaşığı zeytinyağı    2 yemek kaşığı limon suyu    Tuz    Karabiber Maydanozlu ve sarımsaklı kepekli makarna hazırlanışı Maydanozlu ve sarımsaklı kepekli makarna:  Makarnayı …

Tahıllı gıdalar; yulaf, buğday, pirinç gibi gıdalar ve bunlardan elde edilen ürünlerdir. Tahıl tanesinin (kepek+nişastalı kısım+öz) tüm kısımlarını içerecek şekilde öğütülmesi ile hazırlanan ürünler ise, tam tane tahıl ürünleri veya tam tahıl ürünleri olarak tanımlanır. Müsli, tam tane tahıl ürünüdür ve temel maddesi yulaf …

Banduma malzemeleri Banduma hazırlanışı Banduma: Tavuk etini haşlayıp suyunu ayırın. Tavuk etlerini ufak parçalara ayırın. Yufkaları sekiz parçaya kesin. Uzun kenarlarına tavuk etinden yerleştirip sigara böreği gibi sarın. Malzeme bitinceye kadar işlemi sürdürün. Tereyağını eritin. Tavuk suyunu kaynatın. Yufkaları tavuk suyuna batırıp birbirinin üzerine gelecek …