Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Öğünlerinde diyet yemekleri kullanan kullanıcılarımızın bizden en çok istedikleri tarifler diyet salata tarifleridir. Diyette salatanın önemini sizlere anlatmamın sanırım pek bir önemi yoktur. Zira herkesin bunu bildiğini düşünüyorum. Bu tarifimizde sizlere az kalorinin yanında sizi tok tutacak proteinli ürünleri nasıl birlikte harman edebileceğinizi gösterceğiz.

Soya Filizli ve Tavuklu Roka salatası

Tavuk yüksek proteinli ve bir o kadarda az kalorili bir besindir. Tabi doğru kullanıldığında. Kalkıp bol yağda kızartılan tavuk için aynı şeyleri söyleyemeyiz. Ayrıca tavuk salataya bence çok yakışan bir besin. Özellikle öğün olarak salatayı seçmiş iseniz sizi tok tutacak en azından doyuracak bir öğüne sahip olacaksınız..

Malzemeler

1 Demet roka

2 Havuç

50 gr soya filizi

100 gr tavuk göğüs eti

1 Çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz

1 Çorba kaşığı zeytinyağı

1 Çorba kaşığı sirke

Tuz, karabiber

Hazırlanışı

Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın. Rokayı temizleyip doğrayın. Havuçları temizleyip jülyen doğrayın. Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk, havuç, soya filizi ve cevizi ilave edip harmanlayın.

Salatayı servis tabağına alın. Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün, servis yapın.
Bu yemeğin 1 porsiyonu 140 kaloridir.
Soya filizli ve tavuklu roka salatası artık hazır, afiyet olsun. Bir başka tavuklu salata tarifimize buradan ulaşabilirsiniz.