Ispanaklı Diyet Makarna

Diyet Sebze Yemekleri,Diyet Yemek Tarifleri,Makarna Tarifleri | 15 Haziran 2012 | 2 Yorum | Paylaş: Facebook - Twitter

Diyet makarna konumuzda da bahsettiğimiz birçok yöntem ile makarnanızın kalorisini düşürebilir ve diyetinize uygun hale getirebilirsiniz.

Diyet Makarna Nasıl Yapılır

Sebzeler ve makarnada yapılacak doğru seçimler ile makarna tüketerek bile kilo verebilirsiniz. Yapacağınız makarna da kepek tercih etmek zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Ispanak ve makarnadan alacağınız demir , protein günlük ihtiyacınızı karşılamaya yetecek ve artacaktır..

Ispanaklı diyet makarna için gerekli malzemeler

Yarim kilo ıspanak

1 paket kepekli makarna

1 yemek kaşığı zeytinyağ

2-3 diş sarımsak

2 yemek kaşığı light yoğurt

Hazırlanışı

Sarimsaklar zeytinyağında, ezmeden bütün halinda kavrulur. Sarımsaklar renk değiştirmeye başlayınca tavadan alınır. İnce ince doğranmış ıspanaklar tavaya konulup, kavrulur.
Bu arada diğer bir tencerede makarna klasik usulde yağsız şekilde haşlanır. Ispanaklar piştikten sonra borcama alınıp yoğurtla karıştırıldıktan sonra makarnaların üzerine konularak servis edilir.

NOT: Soguk olarak da servis edilebilir.

Etiket:

Yaşasın, Konuya 2 Yorum var

  1. AYBERK FIRAT dedi ki:

    diyet yemek tarifleri

  2. ÖZGÜR CEM dedi ki:

    akşama yapacağım yemeği sitenizden seçiyorum artık :)))

Yemek Tarifine Yorum Yapabilirsiniz

FacebookTwitterGoogle PlusRss
Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri © Diyet yemek tarifleri – Pratik ve light diyet yemek tarifi.