Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Yahni denildiğinde herkesin şöyle güzelim bir kırmızı et düşündüğüne eminim. Ama bugün diyet yahni yapacağımız için kalorisi az proteini yüksek besinler kullanacağız. Bunun için mantarı tercih ediyoruz.

Mantarlı Yahni Nasıl Yapılır

Malzemeler  – (4 kişilik)

400 gram taze mantar

3 adet doğranmış domates

4 yemek kaşığı lor peyniri

1 adet doğranmış soğan

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

Yarım demet ince kıyılmış maydanoz

1 su bardağı su

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri bir kapta birleştirip ocakta kısık ateşte ya da fırında pişirin.

Afiyet olsun.

Mantarlı Yahni Kaç Kalori

1 porsiyon Mantarlı Yahninin enerji ve besin değerleri;
Kalori: 75 kcal.
Protein: 9 gram
Yağı: Yok!
Kolesterol: 2 miligram