Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Diyet yapmanın en zor yanı sanırım böyle güzel lezzetlerden kendimizi uzak tutmak.. Tabi tutabilirsek… Börek sabah , öğle , akşam öğün farketmeksizin yenebilen eşsiz besin kaynağı… Bugün sizlere diyetlerinizde kullanabileceğiniz nadir hamurişlerinden birini tanıtacağız ; Kabak Böreği.

Kabak böreğini nasıl kalorisi düşük hale getirebilir ve diyet kabak böreği elde ederiz onu göreceğiz. Hazırsanız başlıyoruz.. 🙂

Kabak Böreği Nasıl Yapılır

Malzemeler  (4 kişilik)

500 gram kabak

1 su bardağı lor peyniri

Yarım demet ince kıyılmış dereotu

1 adet çırpılmış yumurta

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı kırmızıbiber

Hazırlanışı

Derin bir kâseye kabak, dereotu, beyaz peynir, süt, sıvıyağ ve beyaz peyniri koyup karıştırın. Ayrı bir kâsede iki yumurtayı çırpın. Yumurtayı ve unu kabaklı karışımın olduğu kâseye ilave edin. Üzerine tuz, karabiber ve kırmızıbiber serpin ve karıştırın. Yağlanmış fırın kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında üstü pembeleşinceye kadar pişirin.

Afiyet olsun.

Kabak Böreği Kaç Kalori

1 porsiyon Kabak Böreğinin enerji ve besin değerleri;
Kalori: 68 kal.
Protein: 8 gram
Yağı: 1 gram
Kolesterol: 63 miligram