Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Bulgur kasesinde humus malzemeleri

   Bulgur kasesi için
1.5 su bardağı köftelik bulgur

   2 yumurtanın akı

   1.5 çay bardağı rendelenmiş kaşarpeyniri

   1 tutam tuz

Humus için

   1 su bardağı nohut

   1 çay kaşığı tahin

   2 diş ezilmiş sarımsak

   Yarım çay bardağı limon suyu

   Yarım çay kaşığı kimyon

   Pulbiber

   Tuz

Bulgur kasesinde humus hazırlanışı

Bulgur kasesinde humus: Bulgur kasesinde humus kolayca uygulanabilen yemek tarifleri arasında üst sıralarda…

Köftelik bulguru çukur bir kaba alıp üzerini örtecek kadar sıcak su ilave edin. Suyunu iyice çekip kabarıncaya kadar
bekletin. Çırpılmış yumurta akı, peynir ve tuzu ekleyip iyice yoğurun.

Bulgur hamurunu yağlanmış ve unlanmış tartölet kalıplarına paylaştırın.Kalıpları fırın tepsisine dizip önceden ısıtılmış
180 dereceye ayarlı fırında 15-20 dakika pişirin. Ilınınca kalıptan çıkarın.

Humus için nohutları akşamdan ıslatın. Ertesi gün suyunu değiştirip iyice yumuşayana kadar haşlayın. Süzüp haşlama
suyundan yarım su bardağı saklayın.

Nohutları robota alıp püre getirin. Tahin, limon suyu, ayırdığınız su, sarımsak, kimyon ve tuzu bir kasede karıştırıp püreye
ekleyin. Humusu tavaya alıp kısık ateşte bir taşım kaynatın. Ilınmaya bırakın.

Humusu tartöletlerin içine paylaştırın.Pulbiber serpip ılık servis yapın.
Bulgur kasesinde humus artık hazır, afiyet olsun.