Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Uzmanlar, sadece 1 kez uygulamak şartıyla, ekmek diyeti sayesinde 3 günde 2 kilo verebileceğinizi belirtiliyor. Mezuniyet, önemli buluşmalar ve tatil hazırlığı için 3 günde 2 kilo vermeniz gerekiyorsa bu diyeti deneyebilirsiniz. Haydi, iradenizi kontrol altına alın ve kilo vermenin keyfini yaşayın!

Hedef: 3 günde 1,5–2 kilo

Günlük kalori: 900 Kcal.

Uyarı: Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir.

3 gün boyunca günde 10–12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10–12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz.

Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir. Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

Günlük menü

3 gün boyunca;

Sabah: 2–3 dilim ekmek.

Öğle: 3–4 dilim ekmek.

Akşam: 3–4 dilim ekmek.