Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Tahıllı gıdalar; yulaf, buğday, pirinç gibi gıdalar ve bunlardan elde edilen ürünlerdir. Tahıl tanesinin (kepek+nişastalı kısım+öz) tüm kısımlarını içerecek şekilde öğütülmesi ile hazırlanan ürünler ise, tam tane tahıl ürünleri veya tam tahıl ürünleri olarak tanımlanır. Müsli, tam tane tahıl ürünüdür ve temel maddesi yulaf ezmesidir.

Tam tane yulafın, kısmen pişirilip iri parçacıklar halinde öğütülmesi ile elde edilir. Yulaf ezmesi, buğday, çavdar gibi diğer tahıl ezmeleri ile karıştırılabilir. Ayrıca, doğal kurumuş meyve parçacıkları, bal, çikolata, pirinç patlağı, Hindistan cevizi, mısır gevreği, süt tozu, peynir altı suyu, kakao yağı, kakao, pirinç unu, kurutulmuş malt özü gibi gıdalarla çeşitlendirilebilir.

Müslinin Yararları:

• Kan kolesterol seviyesini düzenler
• Kan şekerini düzenler
• Tokluk duygusunu azaltır ve kilo kontrolünü sağlar
• Kalın bağırsak asisteminin sağlığını korur
• Kanser gibi hastalıkların oluşum riskini azaltır