Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Paleo – taş devri diyeti için başladığımız yazımızda bazı temel ilkelerden bahsetmiş ve hangi besinlerin size yararı olacağını , nasıl tüketilmesi gerektiğini sizlere bahsetmiştik. Ancak Paleo Diyeti yazımız düşündüğümüzden daha uzun oldu. Bu yüzden söz konusu diyetimizin temel prensiplerini sizlere ayrı bir konuda sunmaya …

Genel olarak diyetler yaz aylarına yakın veya yaz aylarında yapılıyor olsa da, yaz aylarında yapılan diyetlerin mutlaka disiplinli bir şekilde ve uzman kontrolünde yapılması önerilmektedir. Yaz aylarında yaşanan yüksek sıcaklıklarda vücudumuzu diyet yapmak için temel ihtiyaç duyduğu maddelerden uzaklaştırmak elbette büyük sağlık problemlerine neden …

Diyet kahvaltı… Herhangi bir diyetisyen ya da spor salonunda bu cümleyi sarfetseniz emin olunki size karşı çıkacaklardır. Aslında olması gerekende budur ancak yinede diyetlerine günün ilk saatlerinde başlamak isteyen kişiler için kahvaltınızın nasıl diyetinize uygun hale getirilebileceğini sizlerle paylaşalım. Kahvaltının yararlarından bahsetmek gerekirse ; …

  Paleo yani diğer bilinen adıyla taş devri diyeti.. Çıkış tarihi olarak eski bir diyet olsa da hala işlerliğini ve güncelliğini koruduğu için Taş Devri diyeti konusunu uzun uzadıya sizlere sunmaya karar verdik. Yazımızı gün geçtikçe güncelleyecek ve aklınıza takılan konularda sizlere yardımcı olacağız. …

  MALZEMELER 3-4- KİŞİLİK 1 adet 1 kglık somon balığı 4-5 diş sarmısak 1 adet kırmızı biber 1 adet sarı veya yeşil biber 1 adet kabak,1adet havuç 3-5 adet kültür mantarı 1 çay kaşığı deniz ya da kaya tuzu 1-2 çay kaşığı karabiber 3-4 …

Diyet gıdaların tüketimi sırasında dikkat edilmesi gereken iki önemli unsur, hangi gıdaların hangi öğün yerine geçeceği ve miktarlarıdır. Sabah Kahvaltılarında beyaz ekmek yerine, kalorisi düşürülmüş kepekli olan ekmekleri, yani çok tahıllı olanları , tam buğdaylıları, çekirdekli olan esmerleri değil biraz daha gramajı ve kepek …

  Diyet süt ürünleri diyet yapmakta olan ve formlarına dikkat eden kişiler için, sağlık problemi yaşayan yetişkinler için ve büyüme çağındaki çocuklar için kısacası hemen herkes için çok sağlıklı ürünlerdir. Diyet ürünlerinde yağ oranları kademeli olarak azaltılmaktadır. Ülkemizde diyet süt ürünlerinin iki alternatifi bulunmaktadır …

Doyurucu ve bir o kadar içeriğinde bulunan yoğurt sayesinde güzel bir yağ yakıcı olan yoğurtlu salata tarifimiz aşağıdadır. Mevsiminde semiz otu da kullanabilirsiniz salatanızda. Gerekli Malzemeler 1 adet amerikan göbek salata 100 gr diyet beyaz peynir 2 adet salatalık 100 gr diyet yoğurt 1 …

Bilimsel anlamda fazla kiloluluk ve şişmanlık, 1900 lü yılların başında dünyada baş gösteren veba probleminin insanoğluna verdiği zararla eş oranlarda zarar verici bir rahatsızlık olarak görülmektedir. Genel olarak insanların şişmanlığa bakış açısı kozmetik veya estetik kaygılara dayanmakla beraber, şişmanlığın insan sağlığına olan etkileri doğrultusunda …

Kilo problemi olan, ya da aslında problemi olmamasına rağmen formunu korumak için genellikle bayanlarımızın başvurduğu ancak azımsanmayacak oranda erkeklerinde bilinçsiz bir şekilde yaptığı diyetlerle ilgili çok sık karşılaşılan ve pek çok kötü sonuca neden olabilecek hatalar vardır. En belli başlı yanlışlardan biri  herhangi bir …