Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Gündemi takip ederek oluşturduğumuz diyet yemeklerine bugün diyet tatlı ile devam edeceğiz.  Yaz aylarının vaz geçilmezi Milkshake… Nedir bu Milkshake nasıl yapılır ? gibi sorulara cevap bulacağız. Özellikle Ramazan ayında iftar sonrası yapılacak tatlılarda tercih edilebilir. Hem yapımı kolay hem lezzetli. Biz bugün çikolatalısını …

Diyetlerimizde kaçamak yapmak özellikle tatlılar için bizim vazgeçilmezimiz. Ufak tatlı kaçamaklarına herzaman göz yumabiliriz. Ancak yapılan kaçamağın hafif tatlılar ve az yemek kriterlerinin dışına çıkmaması önemli etken. Bugün özellikle yaptığınız kaçamaklarınızda kullanabileceğiniz enfes lezzeti olan bir tatlı ; sütlü irmik tatlısı ike karşınızdayız.. 🙂 …

Malum Mübarek Ramazan Ayı geldi çattı. Kimileri oruç süresinin uzun olmasından dolayı tutamıcağını düşünsede oruç tutacak kişilerin yüzdesi eminim daha fazladır. İslamın şartlarından biri olan oruç tutmak ; felsefe olarak insanların nefislerini köreltmeyi ve durumu kötü olan (yoksul , aç) insanları daha iyi anlamalarını …

Semizotu hazımsızlığa karşı önerilen sebzelerden birisi. Genellikle semizotu salatasını daha doğrusu yoğurt içne konmuş semizotu olarak bilinmekte. Biz bugün bunu biraz değiştirerek daha doğrusu malzemeleri arttırarak hem doyurucu hemde bol proteinli bir salata elde edeceğiz.   Malzemeler – (4 kişilik) 2 su bardağı yoğurt 3 …

Bu ara değişik lezzetlere sardım.. Yani değişik dediysemde , kullandığım malzemeleri alışılagelmişin dışında kullanarak ortaya farklı şeyler çıkarıyorum gerçektende güzel oluyor.. Bunda gerek etrafımdan duyduğum gereksede benim hayal gücüm yeterli oluyor. İşte böyle bi zamanda ortaya çıkan güzel birşeyden bahsedeceğim bugün ; peynirli enginar. …

Yahni denildiğinde herkesin şöyle güzelim bir kırmızı et düşündüğüne eminim. Ama bugün diyet yahni yapacağımız için kalorisi az proteini yüksek besinler kullanacağız. Bunun için mantarı tercih ediyoruz. Mantarlı Yahni Nasıl Yapılır Malzemeler  – (4 kişilik) 400 gram taze mantar 3 adet doğranmış domates 4 yemek …

Kilolarınızdan şikayetçisiniz ya da düzgün bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bunun için yapacağınız ilk iş diyet sonrasında spor. Spor dediğimizde özellikle erkeklerin aklına direk ağırlık çalışmak kasları şişirmek gibi kavramlar gelir. Ama bizim bugün anlatmak istediğimiz kardio ile zayıf ve çevik bir vücuda sahip …

Çorba her daim insanın içine sıcaklık veren mutluluk sağlayan değişik bir besin.. Eskilere göre (ki bana göre hala öyle) çorbasız akşam yemeği olmaz. Akşam yemeğine çorba ile başlanır makarna – pilav ile bitirilir.:) Neyse lafı çok uzatmadan biz konumuza dönelim. Yoksa eskilere girersek kitap …

Yumurta iyi bir protein kaynağı olmasının yanında gün içerisinde tok tutması nedeniyle tercih edeceğimiz ve ünlü diyetlerin herbirinde bulunan yegane besin.. Yapılan araştırmaya göre anne sütüne en yakın besinlerden birisi yumurta. Sadece sarısında az miktar kalori olması diyetimizde kullanmamızda sakıncalı değil

Sağlık için en faydalı içecek olan, sütten yapılan peynirin birçok çeşidi bulunuyor. Peki, hangi peynir kaç kalori ve sağlık açısından ne kadar faydalı? Bu soruların yanıtını merak ediyorsanız hangi peynir kaç kalori yazısını mutlaka okumalısınız. Uzmanından sizler için peynir değerlendirmesi İSVİÇRE PEYNİRİ 120 kalori, …