Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Yoğurtlu bulgur salatası malzemeleri Yoğurtlu bulgur salatası hazırlanışı Yoğurtlu bulgur salatası: Bulguru yıkayıp süzün. Üzerine 2 bardak yoğurt döküp bulgur şişinceye kadar 3-4 saat bekletin. Taze soğanları temizleyip ince ince doğrayın. Maydanozun birkaç yaprağını süsleme için ayırıp kalanını doğrayın. Taze soğan ve doğranmış maydanozu harmanlayın. …

Yerfıstıklı ve Tavuk Etli Makarna malzemeleri    1 paket Dirsek Makarna    1 çorba kaşığı tuz    250 gr tavuk göğüs eti    3 çorba kaşığı bal    3 çorba kaşığı soya sosu    1 çay bardağı portakal suyu    Yarım çay kaşığı karabiber    Bir tutam zencefil    Bir tutam toz köri …

Fındıklı ve peynir soslu spagetti malzemeleri    1 paket spagetti    5~6 yaprak taze nane    5~6 dal maydanoz    5~6 dal dereotu    4 çorba kaşığı zeytinyağı    200 gr labne peyniri    1 çay bardağı süzme yoğurt    Tuz Üzeri için    1 kahve fincanı iri çekilmiş fındık Fındıklı ve peynir …

İşte karşınızda; mısırlı ayran aşı çorbası. Sizi tok tutacak, sıvı ihtiyacınızı karşılayacak, bolca içerdiği mineral ve karbonhidrat sayesinde de yaz sıcaklarında bitkin düşmenizi önleyecek. Düşük kalorisiyle de kilo almanıza neden olmayacak. İster iftarda ister sahurda… Malzemeler 1 su bardağı buğday Yarım su bardağı tane …

İş hayatında yoğun bir şekilde koştururken kilo vermek ve sağlıklı yaşamak ister misiniz? “Diyete Başlıyorum!” diyorsanız, düzenli beslenmeye ve bir ayda, yaklaşık 4 kilo vermeye hazır olun. Spor yapmayı da ihmal etmeyin.   1. Gün Kahvaltı Şekersiz çay 30 gram beyaz peynir 25 gram …

İşin uzmanlarına göre sadece pilates yapmak, belli bir kalori harcatıyor, ancak hayal edildiği gibi manken zayıflığı sağlamıyor. Pilates, spor ve sağlıklı beslenme eşliğinde yapılırsa vücuda yararlı. Pilates, koşu, bisiklete binme, yüzme, aerobik gibi sporlarla ve sağlıklı beslenme eşliğinde yapılırsa daha fazla yarar sağlanıyor. Madonna …

Sabırla diyet yapmaya ve kilo vermeye devam ediyorsunuz; ancak sabah kalkıp tartıldığınızda, aniden yarım kilo aldığınızı gördünüz. Hemen telaşa kapılmayın. Vücudunuzdaki bazı değişimler sizi “kilo aldım” yanılgısına düşürebilir. İşte aniden gerçekleşen kilo değişiminin sebepleri. Adet döneminiz yaklaşmış olabilir. Ovulasyon (yumurta oluşumu) döneminde olabilirsiniz. Fazla …

Çiçek Tatlısı malzemeleri    1 yumurta    1 çorba kaşığı sıvıyağ    2 çorba kaşığı yoğurt    1 paket kabartma tozu    1 çorba kaşığı irmik    Aldığı kadar un    Süslemek için ceviz veya fıstık içi    Şerbet    2 su bardağı su    Bir buçuk su bardağı şeker Çiçek Tatlısı hazırlanışı Çiçek …

İnsan sağlığı için en faydaları içeceklerden biri olan sütün yeni özellikleri de keşfedildi. İşte yarım litre sütün faydaları ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri. Okuyun bilgilenin! İnsan sağlığı açısından son derece önemli olan sütün yarım litresinde, diğer bazı gıda maddelerinden katbekat fazla kalsiyum bulunduğu bildirildi. …

  Şekersiz Puding Vanilyalı malzemeleri    500 ml süt (2.5 su bardağı)    1 paketŞekersiz Puding Vanilyalı    Dilediğiniz kadar şeker Şekersiz Puding Vanilyalı hazırlanışı Şekersiz Puding Vanilyalı: İlave edilecek şeker miktarı Az şekerli: 1 yemek kaşığı (20 g) Orta Şekerli: 2 yemek kaşığı (40 g) Şekerli: 3 …