Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Araştırma sonuçlarına göre esmer pirinç, salatalık gibi bazı yiyecekler kilo kontrolüne katkı sağlıyor. Siz de beslenme planınıza bu yiyecekleri ekleyerek zayıflayabilirsiniz. İdeal kilonuza ulaşmanın ve formda kalmanın en güzel ve kolay yolu bu zayıflatan yiyeceklerle beslenmek olsa gerek.

Esmer pirinç: B Vitamini yönünden zengin. B vitamini de protein ve yağların parçalanmasında kullanılıyor.

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini arttırıyor.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Salatalık: Çok düşük kalorili ve bolca su içeriyor. Bu sayede tok tutuyor.

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Beyaz fasulye: Sindirim sisteminde karbonhidrat emilimini yavaşlatıyor. Sindirilmesi uzun sürdüğünden, tok tutma özelliğine de sahip.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yaparak sindirim sistemini rahatlatıyor.

Yulaf: Bolca lif içerdiğinden, tok tutucu ve sindirimi düzenleyici özelliğe sahip. Lapası yapılırsa, su ihtiyacını da karşılamaya katkıda bulunuyor.