Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

Yeniliklere açık bir kişiliğiniz var ise bu tarif tam size göre..

Değişiklikleri sevenler için diyet patlıcan böreği tarifimiz ile karşınızdayız. Patlıcan (közlenmiş patlıcan) ile hazırlayabileceğiniz ve içeriğinde bolca protein ve farklı vitaminli besinlerle zenginleştirebileceğiniz tarif ile hem diyetinizi bozmamış hemde fazlasıyla doymuş olacaksınız…

Diyet Patlıcan Böreği Nasıl Yapılır

İçeriğinde lor peyniri , diyet yoğurt gibi kalorisi düşük besinler kullandığımız böreğimiz aşağıdadır..

Not : Yandaki fotoğraf  temsilidir…

Malzemeler  (4 kişilik)

4 adet bostan patlıcan

1 su bardağı diyet yoğurt

4 yemek kaşığı lor peyniri

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı kırmızıbiber

Hazırlanışı

Patlıcanlar közlenir ve soyulur. Bir fırın tepsisine yayılır.

Ayrı bir kapta, diyet yoğurt, lor peyniri, tuz ve kırmızıbiber karıştırılır.

Karışım közlenmiş patlıcanların üzerine dökülür.

Tepsiye az miktarda su ilave edilerek fırında, üstü pembeleşinceye kadar pişirilir.

Afiyet olsun.

Patlıcan Böreği Kaç Kalori

1 porsiyon Patlıcan Böreğinin enerji ve besin değerleri;

Kalori: 85 kcal.
Protein: 10 gram
Yağı: Yok!
Kolesterol: 3 miligram