Diyet Sebze Yemekleri,Diyet Yemek Tarifleri | 31 Temmuz 2012 | 3 Yorum | Paylaş: Facebook - Twitter
Diyet yapmanın en zor yanı sanırım böyle güzel lezzetlerden kendimizi uzak tutmak.. Tabi tutabilirsek… Börek sabah , öğle , akşam öğün farketmeksizin yenebilen eşsiz besin kaynağı… Bugün sizlere diyetlerinizde kullanabileceğiniz nadir hamurişlerinden birini tanıtacağız ; Kabak Böreği.
Kabak böreğini nasıl kalorisi düşük hale getirebilir ve diyet kabak böreği elde ederiz onu göreceğiz. Hazırsanız başlıyoruz.. 🙂
Malzemeler (4 kişilik)
500 gram kabak
1 su bardağı lor peyniri
Yarım demet ince kıyılmış dereotu
1 adet çırpılmış yumurta
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızıbiber
Hazırlanışı
Derin bir kâseye kabak, dereotu, beyaz peynir, süt, sıvıyağ ve beyaz peyniri koyup karıştırın. Ayrı bir kâsede iki yumurtayı çırpın. Yumurtayı ve unu kabaklı karışımın olduğu kâseye ilave edin. Üzerine tuz, karabiber ve kırmızıbiber serpin ve karıştırın. Yağlanmış fırın kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında üstü pembeleşinceye kadar pişirin.
Afiyet olsun.
1 porsiyon Kabak Böreğinin enerji ve besin değerleri;
Kalori: 68 kal.
Protein: 8 gram
Yağı: 1 gram
Kolesterol: 63 miligram
teşekkür güzel gözüküyor ellerinize sağlık
diyet salata tarifi
afiyet olsun:)))
afiyet olsun 🙂