Diyet yemekleri tarifi – Yemek tarifleri

İskender ; diyet yapanların çoğunluğunun korkulu rüyası.. Hayır denemeyen , diyet bozan güzellikteki iskender zahmetli yapılışı ile de genellikle dışarda tüketilmektedir.

İskender’in diyeti olur mu demeyin. Vereceğimiz tarif ile hem kalori bakımından düşük diyetinize zarar vermeyen , hemde evde kolayca hazırlayabileceğiniz iskender tarifi… Kullanacağınız malzemeler ile normal şartlarda 1000 kalori falan olan İskender Kebabını yaklaşık 500 kaloriye düşürüyoruz. Bu şekilde günlük kalori ihtiyacının 2500 olduğu şartlarda herhangi bir öğün olarak tüketilebilmektedir. Sizde evde iskender yapabilir ve afiyetle yiyebilirsiniz. 🙂

Diyet İskender Tarifi

Malzemeler

1 büyük dilim tam çavdar ekmeği
3 adet domates
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Tuz, karabiber, kekik, kimyon, acı biber
100 gram hazır tavuk ya da dana döner
Hazırlanışı

Ekmekleri ufak, kareler halinde doğrayın.
1 tatlı kaşığı sıvı yağ koyduğunuz tavada, renkleri dönene kadar çevirin.
Domatesleri rendeleyin, içine tüm baharatları ekleyerek bir tavada iyice pişirin.
Piştikten sonra, sıcak sıcak ekmeklerin üzerine dökün.
Dönerleri, tavada ısıtıp sosun üzerine dizin.
Diyet iskender servise hazır!
Yanında 2 kaşık yağsız yoğurt ile ikram ederseniz, lontadakilerden bir farkı kalmayacaktır.

Afiyet olsun.